Cum scadem in greutate1 kg pe saptamina

Cum scadem in greutate 1 kg pe saptamina?

Urmind citeva reguli simple veti pierde in greutate cel putin 1kg pe saptamina. Surplusul de greutate nu este greu de indepartat atunci cind folosesti metoda corecta. 1kg este echivalentul a 3.500 de calorii 

Regula este simpla: daca doriti sa pierdeti 1kg in decursul unei saptamini atunci va trebui sa reduceti  aportul caloric in fiecare zi cu 500 de calorii.Va prezint 6 sfaturi care daca vor fi respectate veti avea greutatea dorita ( ideala)

Beti apa plata in locul sucului sau sifon O ceasca de sifon este egala cu 100 de calorii daca veti consuma 3 pahare cu suc de mere aveti deja 300 de calorii..Cea mai buna este apa potabila nu costa mult si nu contine calorii.

Pentru a scadea in greutate trebuie sa mincati echilibrat. Ex : doi covrigi mari contin 100 kalorii insa daca veti consuma patru prajituri obtineti 200 kalorii. Este recomandat sa rontaiti telina ,un mar sau mincati o banana. Fiecare dintre ele are doar 100 de kalorii

O f...

Read More